Sveika nugara

  • Treniruotės trukmė45 min.
  • IntensyvumasŽemas
  • Sudeginamos kalorijos200kcal
  • Dirbančios raumenų grupėsVisos
  • Treniruotėje Jums prireiksPatogios sportinės aprangos, mankštoms skirtų kojinių, buteliuko vandens bei nedidelio rankšluostėlio.

SVEIKA NUGARA – lėta, rami treniruotė, kurios metu didžiausias dėmesys skiriamas nugaros ir pilvo raumenims stiprinti. Pratimų metu akcentuojami ne tik paviršiniai, bet ir gilieji raumenys, atsakingi už stuburo stabilumą. Tačiau treniruotėje nepamirštami kojų, sėdmenų bei rankų raumenys.

Mankštos tikslas yra:

  • mažinti nugaros skausmą;
  • gerinti liemens ir dubens stabilumą;
  • lavinti taisyklingą laikyseną;
  • stiprinti pusiausvyrą bei koordinaciją.

Ši treniruotė taip pat puikiai tiks po ilgos darbo dienos norint atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos.

Style switcher RESET
Color scheme