Kiek kartų per dieną prisimenate išgerti stiklinę vandens? Daugelis moterų rūpinasi subalansuota mityba, ieško veiksmingų treniruočių ar odos priežiūros priemonių, tačiau pamiršta patį paprasčiausią sveikatos šaltinį – vandenį. Pakankamas vandens kiekis organizme turi įtakos energijai, koncentracijai, odos būklei, fiziniam pajėgumui ir net nuotaikai. Tai vienas lengviausių įpročių, galinčių pagerinti savijautą kiekvieną dieną.

Kodėl vanduo toks svarbus organizmui?
Žmogaus organizmą didžiąja dalimi sudaro vanduo. Jis dalyvauja beveik visuose gyvybiškai svarbiuose procesuose – nuo maistinių medžiagų pernešimo iki normalios kūno temperatūros palaikymo. Pakankamas vandens kiekis padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą, smegenų veiklą, kūno temperatūrą, raumenų ir sąnarių funkciją bei gerą savijautą.

Vandens nauda moterims
• Daugiau energijos ir geresnė koncentracija;
• Skaistesnė ir elastingesnė oda;
• Geresnė virškinimo sistemos veikla;
• Lengviau atskirti alkį nuo troškulio;
• Geresnė savijauta kiekvieną dieną.

Vanduo ir sportas
Sportuojant organizmas netenka daug skysčių. Pakankamas vandens kiekis padeda išlaikyti ištvermę, palaiko normalią kūno temperatūrą, prisideda prie normalios raumenų funkcijos ir padeda greičiau atsistatyti po fizinio krūvio.

Kiek vandens reikėtų išgerti?

Tinkamo kiekio visiems nėra. Skysčių poreikis priklauso nuo fizinio aktyvumo, oro temperatūros, amžiaus ir individualių organizmo poreikių. Gerkite vandenį reguliariai visos
dienos metu, o sportuojant skysčių vartokite daugiau.

Rūpinkitės savo kūnu kartu su Asorti Studija
Gera savijauta prasideda nuo judėjimo, sveikų įpročių ir meilės sau. Asorti Studijoje kviečiame moteris atrasti judėjimo džiaugsmą, sustiprinti kūną, pagerinti laikyseną ir jaustis energingiau kiekvieną dieną.
Jeigu ieškote jaukios aplinkos, profesionalių trenerių ir motyvuojančios bendruomenės – laukiame jūsų.
Registracija ir daugiau informacijos: www.asortistudija.lt