Sveika ir skanu

Kokteilis: bananų ir apelsinų gėrimas

Reikės:

  • 1 Bananas
  • 1 Apelsinas
  • ½ stiklinės vandens

Eiga:

  • Trintuvu sutrinkite bananą.
  • Sulčiaspaude išspauskite apelsinų sultis.
  • Įpilkite vandens ir viską gerai sumaišykite.

Maistinės kokteilio savybės:

  • Kalorijos – 161 kcal
  • Angliavandeniai – 40,41 g
  • Baltymai – 2,50 g
  • Riebalai – 0,51 g
  • Maistinės skaidulos – 6,20 g
  • Cholesterolis – 0 g

Nauda:

Bananas ir apelsinas labai kvapnūs vaisiai, sudėtyje turintys daug kalio būtino normaliai širdies veiklai. Jie reguliuoja medžiagų apykaitą ir gerina virškinimą. Taip pat tai yra puikūs natūralių vitaminų šaltiniai.

Bananai yra puikus maisto produktas, kenčiantiems nuo skrandžio opų, nes jie sumažina skrandžio rūgščių kiekį ir, padengdami skrandį, jį apsaugo. Taip jie sumažina ir rėmens simptomus. Prinokę bananai aktyvina žarnyno veiklą, todėl jie gali natūraliai palengvinti vidurių užkietėjimą, kadangi juose yra pektinų. Dėl bananų skoninių savybių, jie gali padėti sumažinti potraukį cukrui ir kitiems saldumynams, kadangi pats bananas yra pakankamai saldus. Bananuose yra B grupės vitaminai, kurie padeda nuraminti nervų sistemą,

Apelsinai pasižymi maistinių medžiagų gausa, bet daugiausiai juose yra gyvybiškai svarbaus vitamino C (iš 100 gramų apelsinų  gausite beveik 90% dienos normos). Jis puikus antioksidantas, saugantis žmogaus organizmą nuo žalingų ir kenksmingų medžiagų. Apelsinuose yra nemažai B grupės vitaminų, maistinių skaidulų, vitamino C, vitamino A, mineralų.

Apibendrinant, bananų ir apelsinų gėrimo nauda:

  • Gausų vitaminų ir mineralų
  • Stiprina imunitetą
  • Gerina medžiagų apykaitą ir širdies veiklą
  • Reguliuoja kraujo spaudimą
  • Puikiai tinka mažiems vaikams
  • Puikus gėrimas norintiems numesti svorio, juose yra labai mažai riebalų ir nėra cholesterolio

Komentuoti

Privalomi laukeliai pažymėti *, El-paštas nebus rodomas

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Style switcher RESET
Color scheme